Yoga de la Risa te permite reír a carcajadas. Para obtener los
beneficios a tu salud, necesitas hacer risa vigorosa desde el abdomen.
Con frecuencia en situaciones sociales, esta clase de risa a carcajadas
no es apropiada. Por eso los Club de la Risa son importantes ya que
proporcionan un lugar seguro para reír a carcajadas.
Las personas siempre necesitan una razón para reír. Sin embargo, no hay muchas razones para reír en la vida cotidiana. Yoga de la Risa te permite reír aun cuando no haya razones para reír. A veces, la vida simplemente no es tan chistosa. Por eso Yoga de la Risa te enseña a reír pase lo que pase. No dejamos la risa al azar, si no que hacemos un compromiso para reír porque es una gran herramienta para el bienestar.
Las personas siempre necesitan una razón para reír. Sin embargo, no hay muchas razones para reír en la vida cotidiana. Yoga de la Risa te permite reír aun cuando no haya razones para reír. A veces, la vida simplemente no es tan chistosa. Por eso Yoga de la Risa te enseña a reír pase lo que pase. No dejamos la risa al azar, si no que hacemos un compromiso para reír porque es una gran herramienta para el bienestar.
El
Yoga de la Risa conocida como Hasya Yoga en Sánscrito es una técnica que
ha cambiado ya a millones de personas en todo el mundo, donde
cualquiera puede reír sin motivo.
Hasta
el día de hoy no había un sistema confiable y efectivo de entrega de
risa. El humor era la única herramienta disponible, y esta no es muy
consistente y pocas veces permite a la
persona reír de forma continua de 15 a 20 minutos. Yoga de la Risa
combina la risa incondicional con respiración yóguica (Pranayama).
Cualquier persona puede reír sin razón, sin depender del humor, chistes o
comedia.
En
una sesión, la risa se estimula como un ejercicio corporal en grupo. El
grupo mantiene contacto visual y actitud juguetona y la risa pronto se
convierte en real y contagiosa. Todo este concepto se basa en el hecho
científico de que el cuerpo no puede diferenciar entre risa real y risa
simulada – siempre que se haga a voluntad. Uno obtiene los mismos
beneficios fisiológicos y psicológicos, tan solo por hacer los
movimientos de risa.
El
Laughter Yoga o Yoga de la Risa®, es un nuevo concepto en el camino de
la auto-sanación, que día a día, adquiere mayor popularidad en todo el
mundo. Fue introducido por el Dr. Madan Kataria, un médico de la India,
quién en el año 1995 escribía un artículo titulado: “La Risa: La Mejor
Medicina”. Inspirado en los hallazgos acerca del poder curativo de la
risa, así como de la respiración, creó el primer Club de la Risa, y
desarrolló el método para reír sin razón alguna, haciendo llegar los
beneficios de la risa a miles de personas, que actualmente se reúnen en
aproximadamente 5000 Clubes de la Risa en mas de 50 países.
Actualmente, el 70% de las enfermedades en el mundo, tales como: presión arterial alta, males cardíacos,
ansiedad, depresión, gripas, migraña, úlceras, insomnio, alergias,
asma, enfermedades estomacales, e incluso el cáncer, están relacionadas
con el estrés.
Se ha demostrado que la risa ayuda a remover los efectos negativos del estrés. Algunos otros beneficios de la risa entre muchos otros, son:
Se ha demostrado que la risa ayuda a remover los efectos negativos del estrés. Algunos otros beneficios de la risa entre muchos otros, son:
Nos brinda una mejor perspectiva de la vida, permitiéndonos afrontar los retos y dificultades con una mejor actitud.
Mejora la capacidad respiratoria y fortalece nuestro sistema inmunológico, gracias al aumento en el suministro de oxígeno a todas las células del organismo.
Controla la hipertensión arterial, mediante la reducción de cortisol, la hormona del estrés.
Favorece la producción de endorfinas, cuya función también es combatir el dolor.
Es un antídoto contra la depresión y las enfermedades psicosomáticas, debido a que libera serotoninas, hormonas naturales que actúan como antidepresivo.
Nos ubica intensamente en el presente, es decir en el aquí y en el ahora, lo cual rompe con el círculo vicioso de conectarnos con el pasado, el cual no podemos cambiar, y
con el futuro, el cual no podemos controlar.
Suaviza las emociones más dolorosas, tales como el miedo, el enojo, la tristeza y el aburrimiento.
Aumenta nuestras habilidades sociales y facilita la comunicación, lo cual mejora nuestra autoestima.
Nos permite romper nuestros bloqueos e inhibiciones.
Disminuye nuestra tendencia a la crítica y al juicio hacia las personas que nos rodean.
Disminuye nuestros niveles de ansiedad y nos hace sentir más seguros.
El amor, que es la naturaleza de nuestro corazón, surge con mayor plenitud, permitiéndonos experimentarlo y gozarlo en su totalidad.
Mejora la capacidad respiratoria y fortalece nuestro sistema inmunológico, gracias al aumento en el suministro de oxígeno a todas las células del organismo.
Controla la hipertensión arterial, mediante la reducción de cortisol, la hormona del estrés.
Favorece la producción de endorfinas, cuya función también es combatir el dolor.
Es un antídoto contra la depresión y las enfermedades psicosomáticas, debido a que libera serotoninas, hormonas naturales que actúan como antidepresivo.
Nos ubica intensamente en el presente, es decir en el aquí y en el ahora, lo cual rompe con el círculo vicioso de conectarnos con el pasado, el cual no podemos cambiar, y
con el futuro, el cual no podemos controlar.
Suaviza las emociones más dolorosas, tales como el miedo, el enojo, la tristeza y el aburrimiento.
Aumenta nuestras habilidades sociales y facilita la comunicación, lo cual mejora nuestra autoestima.
Nos permite romper nuestros bloqueos e inhibiciones.
Disminuye nuestra tendencia a la crítica y al juicio hacia las personas que nos rodean.
Disminuye nuestros niveles de ansiedad y nos hace sentir más seguros.
El amor, que es la naturaleza de nuestro corazón, surge con mayor plenitud, permitiéndonos experimentarlo y gozarlo en su totalidad.
Todos
los seres humanos, sin excepción alguna, tenemos derecho a sentirnos
dichosos y alegres, sin embargo, con frecuencia, le asignamos un
significado negativo a las situaciones adversas que se nos presentan en
la vida, reaccionando en consecuencia con enojo, tristeza, desilusión,
depresión o con cualquier otra actitud negativa.
Es
aquí en donde la risa, nuestra risa, representa la posibilidad de
alcanzar un estado de alegría permanente sin motivo alguno. Es una
hermosa puerta que se abre y nos permite descubrir nuestras cualidades,
nuestra luz, nuestra energía, nuestro potencial ilimitado, nuestra
fuerza interior, nuestra creatividad, nuestra belleza, nuestra
espontaneidad,…..
Es
también una oportunidad para sentir la vida tal cual es y para
aceptarnos tal y como somos, y no como creemos que deberíamos ser. Es
una invitación a jugar y a compartir, y a vivir el aquí y el ahora, que
es el momento más presente, en el que no nos detenemos a pensar ni a
juzgar, ya que cuando reímos, nos encontramos en un estado total de
meditación.
Después
de una sesión de Yoga de la Risa, es inevitable sentirse pleno,
amoroso, tierno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos
positivos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario